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鄰近景點
- 位於舊城 二度蜜月
- 清邁藝術文化中心 (0.4 公里)
- 清曼寺 (1 公里)
- 清邁國立博物館 (3.7 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
民進黨團大會年改交鋒 陳菊首督軍
:
民進黨團今天(27日)針對攸關軍人退撫的「陸海空軍軍官士官服役條例部分條文修正草案」舉行黨團大會,總統府秘書長陳菊也在上任後首度拜會並參加討論。由於立法院院會出現朝野議事攻防,使民進黨團大會被迫中止,改由中午便當會繼續討論,會後陳菊受訪表示,她絕對尊重黨團決定,但希望討論過程中能表達意見,她也呼籲朝野立委支持政院版修法、展現黨內團結。
行政院版的軍人年改修法草案中,高階將領部分,所得替代率有達到90%,這讓部分民進黨立委有所批評,民進黨立院黨團27日舉行黨團大會,除了邀請總統府國家年金改革委員會副召集人林萬億報告軍人退撫新制外,總統府秘書長陳菊也在上任後首度拜會民進黨團共同聽取年改報告。
除了林萬億簡報軍改草案外,在會議室會外,大致可以聽到主張反對所得替代率90%的民進黨立委段宜康不斷論述與發言,不過,由於立法院院會朝野進行議事攻防,民進黨團大會也臨時喊卡,決定中午再來場便當會持續討論。黨團幹事長何欣純說:『(原音)我們沒有共識,中午繼續開。(記者:講完,沒有共識?)還沒講完,因為院會有緊急狀況,他(段宜康)在論述他的意見而已,會還沒有開完。』
對於段宜康在會中對行政院版草案提出質疑,陳菊會後受訪表示,民進黨向來有黨內高度民主、大鳴大放的政黨性格,所以她也會尊重黨團的最後意見,不過,她希望能在討論過程中提出說明,呼籲黨籍立委支持行政院的修法版本。陳菊說:『(原音)我是非常期待大家盡量支持賴院長行政院的版本,展現黨內團結,但是能不能,現在還沒討論,我就不預設立場,我會努力。』
段宜康會後也不願多表意見,僅表示已經把主張提出來,並說民進黨團會針對軍改議題理性溝通、充分討論、共同決定。
💰 軍人年改爭議多
預期目標達成 八百壯士擇期再戰
反年改衝突 北檢將嚴辦首謀
反年改陳抗脫序 政院研議「襲警罪」
法界質疑民主倒退嚕 重返戒嚴
八百壯士與太陽花 先天結構的不平等
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減肥避甜食?吃對時間不囤油!
:
【早安健康/ 長沼敬憲(科普作家)】
可以吃甜食的時間
對身體好的東西、對身體不好的東西…… 我們總是用這二個角度看待食物,其實吃的時間也會改變對身體的影響。
在這裡我們要針對被認為與肥胖有關的醣類和脂質的攝取方式,思考他們與減肥的關係。
正在減肥的人會下意識地迴避高熱量、高油脂的食物,但如同前面說過的,脂質有許多種類,對身體的作用也各有不同,「因為吃太油膩才發胖」這點並不完全成立。
此外,大家都知道甜食吃太多,進入體內的醣類就會取代中性脂肪囤積在腹部。因此甜食也被當成肥胖的理由,但攝取過多醣類也還是不能直接與肥胖畫上等號。
「醣類使血糖值上升」、「脂質因為熱量高,所以導致肥胖」我們會像這樣只看各種成分的作用來判斷它們對身體的影響,但其實問題在於吃的方式。
脂質已知與時間基因之一的Bmal 1有關,因為Bmal 1與脂質的蓄積相關,這個基因的開關打開時,你吃下的醣類就容易轉為脂肪被堆積,提高肥胖的風險。
這裡想提出的是,因為Bmal 1的指令而製造「脂肪儲藏」的蛋白質是在晚上十點至凌晨四點生成。也就是晚上十點後的「消夜或點心」為肥胖風險增加的一大成因,當然酒攤結束後來碗深夜拉麵也會提高肥胖風險。
相對於此,白天Bmal 1的開關未開,特別是下午二點至四點,是脂肪蓄積力最小的時候。換句話說,「三點的零食」對體內節奏來說是有道理的。
據說點心的由來是從過去的時間計算法得來,過去稱為「第八時刻」(現在的下午二點至三點),因為以前的人基本上只有早晚二餐,為了在嚴酷的農作勞動中填填肚子所以吃點心。
不太運動的現代人因為頭腦勞動量大,大腦會消耗許多能量,在點心時間補充糖分會是很好的精神轉換。但是,午餐匆匆以麵包解決,因為分量不足又吃甜點會變成一直沒吃正餐,造成血糖值忽高忽低。
為了更有效的攝取甜食,必須先重視早、午、晚三餐的飲食節奏。
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本文摘自《24小時身體使用手冊》/長沼敬憲(科普作家)/商周出版
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